บำรุงร่างกายและสมอง ด้วยอาหารเสริมที่ต้องมีติดบ้าน

ปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่นั้นหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เห็นได้จากเทรนด์ดูแลสุขภาพต่าง ๆ ทั้งการทานอาหารคลีนที่ดีต่อสุขภาพ การบริหารร่างกาย ออกกำลังกายเล่นโยคะแก้ปวดหลังปวดไหล่ ไปฟิตเนสปั้นหุ่นให้สวย รวมไปถึงการทานอาหารเสริมที่บำรุงร่ากายและสมอง

ซึ่งการทานอาหารเสริมเพิ่มเติมจากอาหารหลักนั้น เนื่องจากในอาหารที่เราทานบางมื้อนั้นอาจมีสารอาหารไม่ครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ จึงจะต้องทานอาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน โดยเฉพาะสารอาหารที่บำรุงร่างกายและสมอง เพราะทั้งร่างกายและสมองนั้นเป็นส่วนที่สำคัญต่อร่างกาย

ดังนั้นการมีอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงร่างกายและสมองติดบ้านก็เป็นสิ่งที่ดี เพราะจะสามารถทานได้ในเวลาที่ต้องการ และด้วยเทรนด์การดูแลสุขภาพทำให้มีผู้คนมากมายหันมาทานอาหารเสริมกันมากขึ้น และส่งผลให้เจ้าของแบรนด์อาหารเสริมหันมาผลิตอาหารเสริมประเภทนี้กันมากขึ้น

ซึ่งในวันนี้ทาง Kovic ได้รวบรวม 8 อาหารเสริมบำรุงร่างกายและสมองที่ควรมีติดบ้านเอาไว้ เพื่อเป็นการแนะนำอาหารที่เหมาะสมกับผู้บริโภค และไอเดียในการผลิตอาหารเสริมประเภทนี้สำหรับเจ้าของแบรนด์ทั้งเจ้าเก่าและเจ้าใหม่ให้ได้เลือกผลิตกัน โดยมีดังต่อไปนี้

วิตามินซี

วิตามินซี เป็นวิตามินเสริมที่บำรุงร่างกายได้หลายด้าน ทั้งบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใสและยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย เป็นหวัด ภูมิแพ้ แพ้อากาศ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซม เสริมสร้างผนังเซลล์ ช่วยให้เส้นลือดฝอยแข็งแรง ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ โดยการไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

ที่สำคัญในช่วยที่มีการระบาดของ COVID-19 ที่ร่างกายจะต้องมีภูมิคุ้มกันที่ดี ซึ่งวิตามินซีนั้นมีสารช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ โดยสามารถทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน วันละ 1 ครั้ง หรือ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน พร้อมอาหารมื้อหลัก จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งในปัจจุบันเราก็มีวิตามินซีให้เลือกทานอย่างหลากหลาย ทั้งแบบเม็ดกลืน แบบผงชงดื่ม แบบเม็ดสำหรับอมหรือเคี้ยว หรือกระทั่งเม็ดฟู่ละลายแทนน้ำเปล่าก็สะดวกไปอีกแบบ

โปรตีน

โปรตีน เป็นสารอาหารที่สำคัญมากต่อร่างกายของเรา เพราะร่างกายแทบทุกส่วนจำเป็นต้องมีโปรตีนมาสร้างและซ่อมแซม โดยผู้หญิงสุขภาพดีโดยทั่วไปจะต้องการโปรตีนอย่างต่ำวันละ 50 กรัม ส่วนผู้ชายประมาณ 60 กรัม โดยโปรตีนจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและควบคุมน้ำหนักให้คงที่ได้ หากรู้ตัวว่าในแต่ละวันอาหารที่ทานแต่ละมื้อยังไม่เพียงพอ การทานอาหารเสริมจากโปรตีนเช่น โปรตีนผง โปรตีนแท่งก็ช่วยได้ โดยเฉพาะเด็กในวัยเจริญเติบโตและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายก็จะต้องการโปรตีนมากเป็นพิเศษด้วย

แคลเซียม

แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ แต่ในทางกลับกันร่างกายของเรากลับต้องใช้แคลเซียมในปริมาณมาก ทั้งในการเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ทั้งควบคุมการเต้นของหัวใจ กล้ามเนื้อ หลอดเลือดและเส้นประสาทของเรา การทานอาหารเสริมควบคู่ไปด้วยจึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากสำหรับทุกเพศทุกวัย

โดยร่างกายคนเราต้องการแคลเซียมโดยเฉลี่ย 800 – 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยเฉพาะหากเป็นผู้สูงอายุ ผู้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอยู่ ก็ยิ่งต้องการแคลเซียมมากถึง 1,200 – 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน

น้ำมันปลา Fish Oil

น้ำมันปลา เป็นอาหารเสริมที่ไม่เพียงช่วยบำรุงสมองเพราะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 แต่ยังช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดไขมันเลวจำพวกไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องใช้สมองอย่างหนักตลอดทั้งวันและผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง และผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เพราะน้ำมันปลาสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ มีทั้ง EPA  DHA และโอเมก้า 3 ที่เป็นกรดไขมันแบบไม่อิ่มตัวและลดกรดไขมันได้

วิตามินบีรวม

วิตามินบีรวมเป็นอีกหนึ่งกลุ่มวิตามินที่ประกอบด้วยวิตามินบีถึง 8 ชนิด ได้แก่ บี 1, บี 2, บี 3, บี 4, บี 5, บี 6,บี 7, บี 12 และกรดโฟลิก มีสรรพคุณเป็นอาหารเสริมบำรุงร่างกายและสมอง ช่วยในการทำงานของการผลิตและควบคุมพลังงานในร่างกาย และสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง และยังช่วยในเรื่องของระบบประสาทและสมอง

โดยจะช่วยในการผลิตเซโรโทนินหรือสื่อนำประสาทให้แก่ร่างกาย บำรุงสมองและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความสามารถในการจดจำให้ดียิ่งขึ้น เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนทำงาน โดยเฉพาะคนที่ต้องใช้สมองหนัก ๆ นอนดึกตื่นเช้า นอนหลับไม่เพียงพอ

Zinc หรือ สังกะสี

ซิงค์ เป็นสารที่มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนและเอนไซม์ต่าง ๆ ซึ่งจำเป็นต่อโครงสร้างและการทำงานของเอนไซม์กว่า 300 ตัว เอนไซม์ที่มีสังกะสีประกอบ ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันและลดการติดเชื้อทางเดินอาหารและทางเดินหายใจได้ บรรเทาอาการหวัด ช่วยในการทำงานของอินซูลิน และป้องกันการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ช่วยลดสิว

นอกจากนี้ซิงค์ยังช่วยบำรุงผมและเล็บให้สุขภาพดี ลดความดันโลหิตสูง หลอดเลือดเลี้ยงหัวใจตีบ กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกควบคู่กับการลดการสลายของกระดูกอีกด้วย

คอลลาเจน

คอลลาเจน เป็นอาหารเสริมที่ควรมีติดบ้านอย่างมาก งานวิจัยหลายฉบับชี้ให้เห็นว่า คอลลาเจนในอาหารเสริมยุคใหม่มีอยู่น้อยมากทั้งที่ควรทานเป็นประจำเพื่อเสริมความแข็งแรงของชั้นผิวหนัง อวัยวะภายในต่าง ๆ กระดูก ใช้บำรุงผิวและรักษาโรคข้อเสื่อม

โดยเฉพาะเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายของเราจะมีการสลายของคอลลาเจนเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยปกติร่างกายคนเราสามารถสร้างคอลลาเจนเองได้และได้รับจากอาหารหลายประเภทแต่ในคนที่มีอายุมากขึ้นโดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ขึ้นไป ร่างกายจะมีการสังเคราะห์คอลลาเจนลดลงหรือในผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เช่นผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่สูบบุหรี่ เป็นต้น จึงต้องได้รับคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้จะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนและเกิดริ้วรอยได้

Grape Seed หรือเมล็ดองุ่น

เมล็ดองุ่นมาสารต้านอนุมูลอิสระเข้มข้นมากกว่าวิตามินซีและวิตามินอี เป็นอาหารเสริมบำรุงร่างกายที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ลดอัตราการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวหนัง กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกายให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยให้หลอดเลือด เส้นเลือดฝอย และชั้นผิวหนังแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยลดอาการปวดหัว สร้างภูมิคุ้มกันคงความอ่อนเยาว์ได้อีกด้วย

สรุป

การทานให้ครบ 5 หมู่นั้นเป็นเรื่องที่สำคัญ แต่เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอการทานอาหารเสริมก็เป็นหนึ่งทางเลือกที่มองข้ามไม่ได้ แต่การทานอาหารเสริมนั้นก็ควรเลือกอย่างพิถีพิถัน เลือกจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้ มีความปลอดภัย ผลิตจากโรงงานอาหารเสริมที่มีคุณภาพ เพื่อความปลอดภัยในการบริโภคและได้รับสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ

โดย #โควิก โรงงานอาหารเสริมแบบ OEM รับผลิตอาหารเสริมตามความต้องการของลูกค้า พร้อมด้วยบริการแบบ One – Stop Service ที่บริการแบบครบวงจร สามารถตอบสนองความต้องการของเจ้าของแบรนด์ได้อย่างครบถ้วน ในการสร้างแบรนด์อาหารเสริมของตัวเอง นอกจากนี้ทางโรงงานยังรับผลิตครีม รับผลิตสบู่ และรับผลิตยาสมุนไพรอีกด้วย

แหล่งที่มา : healthplatz.co